Hey LSCHRunners!
Graag ontvangen we jullie op:
Maandagavond om 20.00 uur
Kort programma: start Piazza Sports
Lang programma: start Piazza Sports
Woensdagochtend om 9.00 uur
Kort programma: start Piazza Sports
Woensdagavond om 20.00 uur
Kort programma: start Piazza Sports
Marathon programma: start Piazza Sports
Donderdagavond om 19.00 uur Krachttraining
Start: Piazza Sports, verzamelen bij de grote tafel (bar). Heb je een Piazza Sports pasje dan mag je doorlopen naar boven Zaal 2 naast de trap. Zelf meenemen: schone binnenschoenen, flesje water en een handdoek.
Donderdagavond om 20.15 uur
Easy Jogging: start Piazza Sports
Vrijdagochtend om 09.00 uur
Easy Jogging: start Piazza Sports
Zaterdagochtend om 09.00 uur
Fit op het Fort: start Fort Everdingen (bootcamp)
carpool: 8.20u Piazza Sports
Zaterdagmiddag om 13.30 uur
Marathon programma: start Parkeerplaats SV Houten (Makeblijde)
*SundaySchool om 09.30 uur
Yoga & Running: start Goy's Genieten, Wickenburghseweg 40, 't Goy
Graag handdoek mee en evt extra droge kleding bij regen.
(*iedere week een andere locatie en een ander soort training)
Valentijn Running breakfast
Love is in the air' en gaat óók door de maag;-) verras je Valentijn met een gezonde Valentijn crostini van avocado, tomaat en geitenkaas.
Ingrediënten
5 sneetjes volkoren brood
50 gr geitenkaas
1 avocado
10 cherrytomaatjes
snuf zwarte peper
snuf zeezout
Bereiding
Snijd het brood in een hartvorm. Toast het brood een paar minuten in een pan (zonder boter), in de oven of toaster krokant. Schil de avocado en verwijder de pit, prak het vruchtvlees fijn met een vork.
Snijd de tomaatjes in vieren. Smeer elke toast in hartvorm met een laagje avocado en verdeel wat tomaatjes en geitenkaas er over. Bestrooi met een beetje peper en zout.
En smullen maar!
LSCH Hardloopkalender
Zondag 3 maart
Achtkastelenloop in Vorden
10 - 21,1 - 30 km
Zondag 9 maart
Halve marathon De Waal - Texel
5 - 10,6 - 21,1 km
Zondag 9 maart
3bergenloop
6 - 12 - 21,1 km
Zondag 10 maart
CPC Loop Den Haag
5 - 10 - 21,1 km
Zondag 17 maart
KLM Urban Trail Amsterdam
10 km
Zondag 24 maart
Amersfoort City Trail
3 - 10 - 13 km
Zondag 31 maart
Zandvoort Circuit Run
5 - 12 - 21,1 km
tot zover....
Wil je vrijblijvend informatie over running, training of coaching, gebruik dan niet dit formulier, maar stuur een mailbericht, bel of app ons: 0614283772 - 0648536423
Comentarios